——西方医学之父、古希腊医圣希波克拉底：“病人最好的医生就是自己。”
——《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干。”
——医学只有几千年，人类却已有几百万年，医学出现之前，人类是怎样对抗病患，繁衍生存的？
据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。
最好的医生，是人体的自愈力！
癌症，一个人生活方式的写照。
早点戒掉坏习惯，把生命“浪费”在美好的事物上，不要等到生病时，才意识到健康最重要。
♥爱的提醒，给忙碌的TA！♥
✔ 体检：20岁开始每年体检一次，了解自己的体重数值、血压情况、甲状腺指数以及胆固醇水平，采取更健康的生活方式。
✔ 改变生活方式：20岁时养成的习惯通常会伴随一生，停止吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品等对健康不利的行为。
✔ 补钙：专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的，这个阶段的补钙情况关系到日后的骨骼健康。每天补充至少1200毫升钙质以及1000IU（国际单位）的维生素D，给骨骼和机体打下坚实的基础。
✔ 检查私处：充分了解生理健康的知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。
✔ 重点关注体重：30岁后，身体变得容易发胖。肥胖者心脏病患病率是正常体重者的2倍，同时老年后患老人痴呆症的风险也更高。专家建议，每天坚持运动20-30分钟，多走路，多爬楼梯，少乘电梯。
✔ 监测血压：男人在饭桌上推不掉的筹光交错，女人产后脂肪的大量堆积，关注血压数值的变化，有利于调整饮食和不良习惯。
✔ 注意睡眠：长期的工作压力加上熬夜，可能会让白发提早出现。只有顺应自己的生物钟和生理变化，才会将青春延长。
✔ 女性关注经期状态：一旦出现经期异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合症，甲状腺问题或子宫肌瘤有关。
✔ 筛查糖尿病：40岁后的糖尿病患者有增多趋势，应该在45岁后至少每3年筛查一次。
✔ 增加运动量：少食多餐，饮食多样化，并将运动时间延长至1小时。可以增加一些负重锻炼和力量训练，以降低疾病风险。
✔ 乳房检查：女性要在40岁后开始进行乳房X光检查，请医生根据你个人及家族病史进行分析评估，帮你决定检查的最佳时间和频次。
✔ 呵护心脏：虽然心脏病发作比较突然，但之前身体发生的一些变化，比如高血压、高胆固醇、肥胖、糖尿病，就是在发出信号，提醒你注意呵护心脏。
✔ 筛查结肠癌：这种癌症的高发年龄段为四五十岁，且能够在癌变前及时发现息肉，并进行治疗。大肠镜检查是最好的筛查方式。
✔ 留意更年期症状：女性要留意更年期症状，当你开始感觉到潮热、情绪波动时，最好在医生指导下积极治疗。
✔ 注射流感疫苗：50岁后发生流感并发症的风险大大增加，有时甚至威胁生命，每年注射流感疫苗是最好的防护方法。
✔ 检查骨密度：药物副作用、吸烟以及家族病史都会增加骨质疏松症的发病风险。建议最晚65岁开始检查骨密度，尤其是女性。日常补钙不能忽视。
✔ 补充维生素B12：记忆力大不如前，可能与缺乏维生素B12有关。储藏在海鲜、牛肉以及强化早餐麦片中的营养，可以防止记忆减退。
✔ 预防肺癌：肺癌是威胁65岁老年人生命的重要隐患，而注射肺炎疫苗可大大降低患病风险。
✔ 预防带状疱疹：带状疱疹是由水痘病毒引起的，但却比儿时的水痘症状还严重许多，带状疱疹会造成剧烈疼痛，甚至神经疼痛和损伤。长过水痘的人要更加留意此种风险。
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