你的免疫系统为什么会变差？

现代人的体温越来越低，50年前平均体温为36.8度，现在下降到36.2~36.3度，更多人的体温其实只有35度而已。体温每下降1度，免疫力降30％。体温低是所有大病小病的原因！

白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。

感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。

现代人的免疫力比以前的人弱

体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5-6倍；相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30％以上。

现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8度C，但是现在却下降到顶多为36.2-36.3度C，而大多数人的体温其实只有35度而已。

也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度C，代表着免疫力也下降了超过30％。

另外，一般人认为癌细胞在35度C的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3度C以上就会凋亡。

体温低是致病因

一旦体温下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各种病症也会很容易发生。

体温一下降就会出现的不适症状：

●疼痛

头痛、腰痛、神经痛等疼痛，很多是因为体寒所引起的。

若疼痛的那个部位连带会感觉热热的，就是身体想办法要加温，好让血液循环顺畅以治好疼痛的证据。

●感冒

感冒的英语是「COLD」，正如字面的意思，感冒是由于体寒而引起的。得到感冒或支气管炎就会发烧，这就是为了保护冷掉的身体所产生的症状。

●便秘、浮肿

肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而让水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。

●精神疾病

因忧郁症而自杀的精神疾病患者，以寒冷地区居多，有此可看出忧郁症和体寒有关。

公元400年，古希腊圣Hippocratic说：“病人的本能就是病人的医生(The instinct of patient is just his doctor)”，病人最好的医生是自己（the best doctor of patient is himself）“ 。

生活中运动减少，身体变冷变寒了

为什么？

现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。

在50年前，人的平均体温比现在约高了1度C，因为打扫房子时会用长掸子、扫把、抹布清扫；洗衣服时会用洗衣板，用力敲敲打打，将污渍敲掉后，再将衣服一件一件地晾起来，像这样的做家事方法，就是全身运动。而且以前的交通不太发达，走很长一段路买个东西、上班、上课、办事，都是很稀松平常的事。

但现在的社会，不管是吸尘器或是洗衣机这类的家庭电器，都十分普及，所以就算不怎麼运动到身体，也能做好家事，不用站站坐坐，也能用一指神功按一按遥控器，将万事都搞定。

因此，我们的运动量变得非常少。

腹部和腿部的肌肉变少了

人体的体温约有40％由肌肉负责产出的，而现代人就是因为不使用肌肉，才会造成体温下降。

「人体发热器」－肌肉，有70％集中在下半身。

举例来说，一位体重50公斤的女性，全身大约会有18公斤的肌肉。

你知道我们全身的肌肉，有70％是集中在下半身吗？所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变差。

「老化从腿部开始」，意思就是指人到了某个年龄之后，集中在下半身的肌肉量会变少，免疫力也跟着变差。

相反地，使用肌肉，就能让体温升高。一般的情况下，做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时，体温会上升1度C，也就是只要我们动一动身体开始流汗时，免疫力也会一瞬间提升5~6倍。

最近，做步行运动的人越来越多，这样的运动对提升免疫力非常有效。做运动锻炼下半身，有助于打造健康的身体。

腹部暖暖，身心更健康

中医认为腹部是「正中心」，就是指腹部位于身体的中心处，此处是生命基本的重要部位。

摸一摸腹部就能得知身体的各种状况，而其中不得不令人在意的，就是腹部变冷这件事。

「正中心」寒冷则全身都冷，即使怕热的人，若肚子摸起来冷冷的话，也算是「易冷体质」。

寒冷会让身体的免疫力下降，但其中又以腹部发冷，最容易让免疫力大幅下降。这麼说是有根据的，因为肠道裡存在着集合淋巴结免疫器官等全身约70％的淋巴组织，因此肠道可说是人体免疫力中心。

此外，全身约有90％的血清素存在肠道中，应该有很多人听过血清素这个名词，它是神经传导物质，目前认为血清素不足和忧郁症之间有很大的关系。

因为免疫细胞集中在肠道，所以负责保护肠道的重责大任，就有赖腹肌了。腹肌无力，肠道就会变冷、变寒，造成免疫力和精神变差；相反地，腹肌有力，腹部温暖，肠道的血液循环就会畅通，身心也会变得有朝气、有精神。

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喝pH Balance电解水7天畅快排便

便秘是由于胃肠反射减弱，肠道蠕动乏力导致结果。

食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。主要原因：胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降。

pH Balance电解碱性水缓解便秘作用机制

饮用电解碱性水治疗便秘，是许多水疗法专家提出的简易而有效的疗法。

电解碱性水通便的作用机制与激发胃-结肠反射有关。这种反射会引起肠的大蠕动。肠的大蠕动能促使滞留的粪便进入直肠，产生便意，直至排便。这就需要每天早上醒来，立即饮用电解电解碱性水，即在胃空虚状态时喝一点凉水。适合胃肠道内环境对水的要求，可促进胃肠反射，及时清除胃肠道自由基（活性氧），加强胃肠道蠕动，促进排泄，通常便秘症状7天左右即可明显改善，有的见效时间在1~3个月，也有的2~3天就正常了。

便秘饮水指导

患者每天早上醒来，立即饮用电解碱性水，即在胃空虚状态时喝一点点凉水。每天饮用pH Balance电解碱性水。早上起床空腹饮500毫升，晚上饮用300-500毫升，其余时间分次饮用，必须持之以恒，不要中断。如果饮用碱性水太少或中断饮用，便秘会有复发的可能。

保持新鲜，提倡生饮；

可以加热，不宜煮沸；

每日3升，多喝慢饮；

前几天饮用碱性“2”档，然后饮用碱性“3”档；

多吃含纤维多的粗粮，如：玉米，红薯，淮山等

含水分和纤维质比较多的水果。一般猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、火龙果。

 案例分享

Miss Wong的妈妈饮用pH Balance电解碱性水一周，便秘改善。

我妈妈这些年深受便秘的困扰，有的时候一个星期都难排一次。去看了不少的医生，每次都是开了一些药，吃了之后只是拉肚子，也不见排便恢复正常。食疗啊，食补啊也折腾了不少，改善效果总是不明显。老人家气色一直都不好，每次一进厕所就是好久不出来。看她那样，我觉得好心疼，天天琢磨着要怎么帮她解决这个心病。这不机缘巧合，有次去朋友家玩，去他们厨房看到pH Balance的公司的这个电解水机了，觉得很新奇，就问了朋友是怎么回事。朋友给我简单的介绍了，我觉得很不错，问了一句：那么好，对便秘有帮助吗？没想到，朋友立马回答，那当然了！电解水对缓解和治疗便秘有很好的效果的。听到这里，我按捺不住了，马上跟朋友要了pH Balance公司的联系方式。很快的在家里安装了电解水机。今天是第八天，我妈妈排便次数从以前的一个礼拜、四五天一次改善到二天一次，这两天更是天天都有排便。相信坚持喝下去，我妈的便秘肯定是能彻底改善的，真的是太好了，真的是非常感谢你们啊!

案例2

Miss Yeo从小肠胃就不太好，可能小的时候受伤寒所致，所以每回一吃肉类和蛋白质丰富的食品，大便就奇臭难闻，还经常便秘。为此，遍访名医，寻求过无数良方，中药西药用的种类自己都数不清了，后来有一位老中医跟我说，人的身体是否协调其实还得让你自己自身的器官发挥作用，像你长期便秘这种情况其实就说明你的肠道某些部位罢工了，你还这么年轻，应该可以想办法让他们恢复工作，根据这个思路，我无意中了解到了pH Balance电解水机。因为他们产品所说的清除自由基的功效正好与我改善消化道，促进肠道蠕动的想法不谋而合。为此我专门上他们公司拜访，再和他们客服部经理交流以及他们现场做的一系列产品演示实验后，我认定了这个产品。果然，在连续饮用电解水半个月左右，我发现自己的大便不在那么臭，排便次数增加，真的很感谢pH Balance公司，感谢Mr Lee，这么好的产品。我一定会推荐给身边的亲朋好友，让他们也能感受到pH Balance电解水带给我们的改变！

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美国癌症总体死亡率降低26%，他们是怎么做到的？人人都要看！

经常说癌癌癌的，你们会不会觉得小编危言耸听？

不怕一万，就怕万一，咱还是未雨绸缪比较好。了解越多，越可能避免一劫。所以，今天请到了肿瘤医院的郑晓主任医师来和我们聊聊关于癌症的那些事。

01

你是患癌高危人群吗？

癌症的可怕以及癌症的高发，大家都知道；我国每年新增患癌的人数有400多万，死亡近300万，相当于每分钟有6人被确诊患癌。而且，近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势。

包括癌症在内的疾病一般是由内因（先天的遗传体质）和外因（后天的生活环境、习惯、饮食结构等因素）共同作用的结果。

举个日常例子

大家都在一个地方上班，吃同一菜场的菜，喝同一水源的水，生活环境几乎是相同的，而几十年下来，每个人患的病并不相同，原因就在于每个人的家庭遗传基因不同。

说起抽烟，有的抽到八、九十岁也没事，而有的老公抽烟，老婆反而患上了肺癌（吸了二手烟），因为他老婆天生有肺癌易感基因。

总结可知，由于基因不同，导致了每个人对各种癌症的易感程度不同。

02

天天说防癌，到底怎样防？

80%的癌症在发现时已是晚期，治愈率只有20%；而且癌症几十种，每种预防的办法都不一样，真有点防不胜防。

你只有知道自己有什么癌症的高风险，才有可能针对性地去预防，效果才事半功倍。肿瘤基因检测，就能让你知道自己对各种癌症的易感程度，预知自己的患癌风险。

在美国，每年有800万人在做基因检测。美国癌症协会在权威期刊上发布了《2017癌症统计》，其中显示：过去20年，美国的癌症死亡率和发病率都持续下降，其中死亡率下降了26%，超过210万人躲过了死神召唤。

肺癌、乳腺癌、结直肠癌、和前列腺癌的死亡率的下降幅度达38%。这其中，基因检测起了很大作用。

03

基因检测到底准不准？

先了解下基因检测的原理。我们的身体由细胞构成，可以这样理解：基因是细胞各种活动的指挥官。如果基因发生了「故障」，细胞可能会发了疯似地分裂，最终形成癌症。

因此基因检测可以辅助我们提前知道这个「指挥官」是否发生了「故障」，为预防和治疗癌症提供帮助。

多年研究发现，很多癌症与基因关系非常密切。比如当人有BRCA1基因突变时，患乳腺癌和卵巢癌的风险分别是50%～85%和15%～45%。

举个经典例子

美国知名影星安吉丽娜朱莉通过基因检测发现自己有BRCA1基因突变，医生认为她患上乳腺癌和卵巢癌的概率分别高达87%和50%，因此她进行了预防性的乳腺和卵巢切除，避免了命中之癌（当然对于一般人，不建议武断地通过切除来防癌）。

除此之外，当人有RET基因突变时，未来患上甲状腺髓样癌的可能性达到90%以上。因此在美国，对于携带这个基因突变的人建议在5周岁前切除甲状腺。

再比如，科研发现57%的肿瘤患者都有P53基因突变。北京疾控中心已经启动了对普通百姓的P53基因的大规模筛查。目前国内正规专业机构的基因检测应用已经很成熟。

04

万一检测出高风险，怎么办？

前面已经说过，癌症由先天基因和后天环境、生活习惯共同作用而成。因此，有某个癌症基因的高风险首先意味着在相同环境下，他比别人更容易患这个癌症，但是如果根据风险来调整生活环境和习惯，反过来可以降低患癌概率。

比如检测出有肺癌高风险，那么首先绝对要戒烟、远离二手烟、厨房油烟，家里购置空气净化器，遇到雾霾天出门做好防护，多吃可以清肺润肺的食物，做到这些患肺癌概率会降低。

再一个就是进行针对性的体检。测出患肺癌风险高，就需要定期进行胸部CT检查；测出胃癌风险高，就定期地做胃镜检查。哪怕万一不幸患癌时，也可以在早期发现，而早发现是癌症治疗的关键，治愈率很高。

调整生活习惯和加强针对性的体检，就相当于给健康上了双保险。

05

基因检测有什么优势？

体检检查的只是人当下的身体状态。如果体检不深入，很多疾病没法发现，而且发现的时候疾病可能已经是晚期了；而基因检测，可以提前很多年知晓身体风险，帮助人们预防癌症。

对同一疾病项目，体检和肿瘤标志物的检测，一生要进行多次；基因检测只需进行一次，检测结果终身有效。

很多体检是有创，甚至痛苦的；基因检测无创、方便，用户只需要提供一点点口腔粘膜细胞即可。

有些人会疑惑：为什么基因检测不用抽血，用口腔黏膜细胞准吗？

其实人体各个部位的细胞所含有的细胞核都是一样的（除了成熟的红细胞和少数生殖细胞），里面的基因信息也是一样的。因此只要取到足够的细胞，无论是抽血或者口腔黏膜细胞，检测效果是没有差别的。电视剧里面，有人拔头发或者拿牙刷去进行亲子鉴定，就是这个道理，头发根部的毛囊细胞和牙刷里粘附的口腔黏膜细胞都可以提取到DNA。

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