"7"个身体信号，告诉你体内垃圾已超标！

你的身体健康吗？这些症状告诉，你的体内有垃圾或已超标啦！！！快来看一下

信号1.便秘

肠道垃圾超标

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降 。

【建议】

多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

信号2.肥胖

高能量食物摄入超标

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。

肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

【建议】

合理安排日常饮食，多多参加户外运动。

信号3.黄褐斑

慢性酒精超标、口服药物超标

当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。

原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

【建议】

应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。

信号4.座疮

高脂肪饮食超标、微量元素缺乏

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。

【建议】

适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。

信号5.口臭

肺、脾、胃积热或食积不化

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。

【建议】

关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。

信号6.十二指肠溃疡

忧思过度、饮食不节

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

【建议】

不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。

信号7.湿疹

消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。

【建议】

多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。

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你的免疫系统为什么会变差？

现代人的体温越来越低，50年前平均体温为36.8度，现在下降到36.2~36.3度，更多人的体温其实只有35度而已。体温每下降1度，免疫力降30％。体温低是所有大病小病的原因！

白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。

感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。

现代人的免疫力比以前的人弱

体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5-6倍；相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30％以上。

现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8度C，但是现在却下降到顶多为36.2-36.3度C，而大多数人的体温其实只有35度而已。

也就是说，现代人比以前的人，体温下降了近1度C，代表着免疫力也下降了超过30％。

另外，一般人认为癌细胞在35度C的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3度C以上就会凋亡。

体温低是致病因

一旦体温下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各种病症也会很容易发生。

体温一下降就会出现的不适症状：

●疼痛

头痛、腰痛、神经痛等疼痛，很多是因为体寒所引起的。

若疼痛的那个部位连带会感觉热热的，就是身体想办法要加温，好让血液循环顺畅以治好疼痛的证据。

●感冒

感冒的英语是「COLD」，正如字面的意思，感冒是由于体寒而引起的。得到感冒或支气管炎就会发烧，这就是为了保护冷掉的身体所产生的症状。

●便秘、浮肿

肚子太过冰冷，会让肠胃的运作变迟钝而导致便秘，也会让小便和汗的排泄变差，因而让水分和排泄物囤积在体内，容易造成身体浮肿。

●精神疾病

因忧郁症而自杀的精神疾病患者，以寒冷地区居多，有此可看出忧郁症和体寒有关。

公元400年，古希腊圣Hippocratic说：“病人的本能就是病人的医生(The instinct of patient is just his doctor)”，病人最好的医生是自己（the best doctor of patient is himself）“ 。

生活中运动减少，身体变冷变寒了

为什么？

现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。

在50年前，人的平均体温比现在约高了1度C，因为打扫房子时会用长掸子、扫把、抹布清扫；洗衣服时会用洗衣板，用力敲敲打打，将污渍敲掉后，再将衣服一件一件地晾起来，像这样的做家事方法，就是全身运动。而且以前的交通不太发达，走很长一段路买个东西、上班、上课、办事，都是很稀松平常的事。

但现在的社会，不管是吸尘器或是洗衣机这类的家庭电器，都十分普及，所以就算不怎麼运动到身体，也能做好家事，不用站站坐坐，也能用一指神功按一按遥控器，将万事都搞定。

因此，我们的运动量变得非常少。

腹部和腿部的肌肉变少了

人体的体温约有40％由肌肉负责产出的，而现代人就是因为不使用肌肉，才会造成体温下降。

「人体发热器」－肌肉，有70％集中在下半身。

举例来说，一位体重50公斤的女性，全身大约会有18公斤的肌肉。

你知道我们全身的肌肉，有70％是集中在下半身吗？所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变差。

「老化从腿部开始」，意思就是指人到了某个年龄之后，集中在下半身的肌肉量会变少，免疫力也跟着变差。

相反地，使用肌肉，就能让体温升高。一般的情况下，做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时，体温会上升1度C，也就是只要我们动一动身体开始流汗时，免疫力也会一瞬间提升5~6倍。

最近，做步行运动的人越来越多，这样的运动对提升免疫力非常有效。做运动锻炼下半身，有助于打造健康的身体。

腹部暖暖，身心更健康

中医认为腹部是「正中心」，就是指腹部位于身体的中心处，此处是生命基本的重要部位。

摸一摸腹部就能得知身体的各种状况，而其中不得不令人在意的，就是腹部变冷这件事。

「正中心」寒冷则全身都冷，即使怕热的人，若肚子摸起来冷冷的话，也算是「易冷体质」。

寒冷会让身体的免疫力下降，但其中又以腹部发冷，最容易让免疫力大幅下降。这麼说是有根据的，因为肠道裡存在着集合淋巴结免疫器官等全身约70％的淋巴组织，因此肠道可说是人体免疫力中心。

此外，全身约有90％的血清素存在肠道中，应该有很多人听过血清素这个名词，它是神经传导物质，目前认为血清素不足和忧郁症之间有很大的关系。

因为免疫细胞集中在肠道，所以负责保护肠道的重责大任，就有赖腹肌了。腹肌无力，肠道就会变冷、变寒，造成免疫力和精神变差；相反地，腹肌有力，腹部温暖，肠道的血液循环就会畅通，身心也会变得有朝气、有精神。

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喝pH Balance电解水7天畅快排便

便秘是由于胃肠反射减弱，肠道蠕动乏力导致结果。

食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。主要原因：胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降。

pH Balance电解碱性水缓解便秘作用机制

饮用电解碱性水治疗便秘，是许多水疗法专家提出的简易而有效的疗法。

电解碱性水通便的作用机制与激发胃-结肠反射有关。这种反射会引起肠的大蠕动。肠的大蠕动能促使滞留的粪便进入直肠，产生便意，直至排便。这就需要每天早上醒来，立即饮用电解电解碱性水，即在胃空虚状态时喝一点凉水。适合胃肠道内环境对水的要求，可促进胃肠反射，及时清除胃肠道自由基（活性氧），加强胃肠道蠕动，促进排泄，通常便秘症状7天左右即可明显改善，有的见效时间在1~3个月，也有的2~3天就正常了。

便秘饮水指导

患者每天早上醒来，立即饮用电解碱性水，即在胃空虚状态时喝一点点凉水。每天饮用pH Balance电解碱性水。早上起床空腹饮500毫升，晚上饮用300-500毫升，其余时间分次饮用，必须持之以恒，不要中断。如果饮用碱性水太少或中断饮用，便秘会有复发的可能。

保持新鲜，提倡生饮；

可以加热，不宜煮沸；

每日3升，多喝慢饮；

前几天饮用碱性“2”档，然后饮用碱性“3”档；

多吃含纤维多的粗粮，如：玉米，红薯，淮山等

含水分和纤维质比较多的水果。一般猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、火龙果。

 案例分享

Miss Wong的妈妈饮用pH Balance电解碱性水一周，便秘改善。

我妈妈这些年深受便秘的困扰，有的时候一个星期都难排一次。去看了不少的医生，每次都是开了一些药，吃了之后只是拉肚子，也不见排便恢复正常。食疗啊，食补啊也折腾了不少，改善效果总是不明显。老人家气色一直都不好，每次一进厕所就是好久不出来。看她那样，我觉得好心疼，天天琢磨着要怎么帮她解决这个心病。这不机缘巧合，有次去朋友家玩，去他们厨房看到pH Balance的公司的这个电解水机了，觉得很新奇，就问了朋友是怎么回事。朋友给我简单的介绍了，我觉得很不错，问了一句：那么好，对便秘有帮助吗？没想到，朋友立马回答，那当然了！电解水对缓解和治疗便秘有很好的效果的。听到这里，我按捺不住了，马上跟朋友要了pH Balance公司的联系方式。很快的在家里安装了电解水机。今天是第八天，我妈妈排便次数从以前的一个礼拜、四五天一次改善到二天一次，这两天更是天天都有排便。相信坚持喝下去，我妈的便秘肯定是能彻底改善的，真的是太好了，真的是非常感谢你们啊!

案例2

Miss Yeo从小肠胃就不太好，可能小的时候受伤寒所致，所以每回一吃肉类和蛋白质丰富的食品，大便就奇臭难闻，还经常便秘。为此，遍访名医，寻求过无数良方，中药西药用的种类自己都数不清了，后来有一位老中医跟我说，人的身体是否协调其实还得让你自己自身的器官发挥作用，像你长期便秘这种情况其实就说明你的肠道某些部位罢工了，你还这么年轻，应该可以想办法让他们恢复工作，根据这个思路，我无意中了解到了pH Balance电解水机。因为他们产品所说的清除自由基的功效正好与我改善消化道，促进肠道蠕动的想法不谋而合。为此我专门上他们公司拜访，再和他们客服部经理交流以及他们现场做的一系列产品演示实验后，我认定了这个产品。果然，在连续饮用电解水半个月左右，我发现自己的大便不在那么臭，排便次数增加，真的很感谢pH Balance公司，感谢Mr Lee，这么好的产品。我一定会推荐给身边的亲朋好友，让他们也能感受到pH Balance电解水带给我们的改变！

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