你知道吗？？ 水，是最好的保健品！

如今的保健品多如牛毛，从以往的蜂王浆到现在的深海鱼油、脑白金、等等，而最新的一项研究表明，最容易得到的水就是最好的保健品。
人体是由25%的干物质(溶质)，和75%的水(溶剂)构成的。人们知道只有溶质也就是溶于血液中的物质，才能调节人体的各种活动。所以如果身体缺水就会引起许多疾病。
人们普遍认为人体能自动调节身体的水分，身体决不会亏待自己。一缺水就会口干，口干就会喝水补充，所以机体不会缺水，其实这个观点是错误的。口干并不是身体缺水的唯一信号，尤其是老年人，对口渴的感觉会逐步减退。随着年龄增长，我们体内的水分会越来越少，喝水的减少就会影响细胞的活力，慢性缺水就会引起一系列的症状，从而导致许多疾病如腰痛，颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高，哮喘和过敏等等。
为什么说好水就是最好的保健品？

1、好水能健脑

人体的水分供给是严格按照身体各个器官的重要性进行水的分配的，让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。如大脑，占人体体重的50分之一，却接收人体全部血液的5分之一，所以多喝好水，才能保证大脑的正常运转。

2、好水能保心

 如果你有心绞痛疾病的话，那么多喝好水，可以减少血管内血液粘稠度，再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。很多人喜欢定期输液冲血管，实际上你只要平时多喝好水也能起到同样的作用。
 
3、好水能补肾

 肾脏是人体的解毒器官，肾脏通过排出尿液来排出体内的毒素，而好水是天然的优质利尿剂，通过多喝好水，可以使肾脏多排出体内毒素，也可以使你的肾脏更加健康。

4、好水能使眼睛更加明亮

 眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮好水的习惯，可以减少晶体的混浊，使自己看的更长远。

5、好水能美容

 因为皮肤是人体中最后得到水供的，也是最容易缺水的，体内的水，首先是供应大脑，再就是人体的内脏，然后是骨和肌肉，最后是皮肤。所以如果水的供给缺少，最先影响的是皮肤，缺水会导致皮肤干燥，出现皱纹，也就加速了外表的老化。如果你不想老的快的话，就不能使自己的皮肤缺水。

6、好水能减轻疼痛

当严重缺水时，神经传导的组织胺的生成和从属的调水因子就会过于活跃以至引起过敏、哮喘和慢性疼痛，慢性疼痛包括消化不良性疼痛，风湿性关节炎，心绞痛，腰部疼痛间歇性跛行疼痛，头痛，肠炎疼痛和与之相关的便秘。如果你补充了足够的水分，就能减轻疼痛。

7、好水还能预防疾病

许多人患病后选择静脉给药，原因是见效快，而实际上也是缓解体内缺水，补充了水分。是药三分毒，药物只能暂时缓解病情，因为药物对人体的作用是局部的、短期的、只有好水对人体的作用是全面的、长久的，好水可以代谢出体内毒素和垃圾，喝好水才是解决问题的根本之处。如果你患了轻度的感冒，不用药物，多喝好水也能很快的治愈，甚至比用药物好的还快。

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重金属，怎么办？

 1. 为什么说常饮碱性电解水对消除体内的重金属物质有作用？
经过处理的碱性电解水对比原水的成分发生了很大变化，碱性水内的钠、钾、钙、镁的含量有所增加，残留氯、氯化物、硝酸盐、硫酸盐含量减少。碱性水比原水中的有毒物减少，减少了水中有毒物质对人体的伤害。更为重要的是其富含大量的钙、镁、钠、钾离子，可以把人体内的有毒重金属清除，让人健康长寿。
另一方面，当代矿物质新陈代谢理论权威约翰?索伦森发现，人体接受矿物质有一条规律，即人体会接受汞、铅等有害元素。实验表明，连续饮用碱性电解水两周，人体内汞、铅含量可降至零。因为含铅材料在生活用品中广泛应用与接触，饮用碱性离子水，可以有效防止铅中毒。

2. 碱性电解水的生饮保健及疾病治疗期间的具体用量？
保健量2000ml/天，多饮不限；疾病治疗期间饮用量：高血脂、高血压、痛风、Ⅱ型糖尿病、胆肾结石、肠胃疾病为4000-6000ml/天，肥胖症6000ml/天。

3. 哪些人不宜饮用碱性电解水？

吃西药时不宜饮用(因多数西药为酸性，用碱性电解水送服会解药效，可用净化水送服)。为了保证药物的充分吸收，也要过一小时方能饮用电解水。无电解水（净水）是在吃药时或淘米时使用。

4. pH值对人体有何作用？

健康人体液的pH值在7.35-7.45之间，只有在弱碱性条件下，人体细胞才能保持活力，新陈代谢才能活跃，废物才能及时排出，人体才能健康。如果人体倾向酸性，则细胞的代谢作用变差，各种机能减弱，废物不易排泄，新陈代谢趋缓，肝、肾负担加重，导致慢性病滋生。同时，这种体质易老化、疲倦，医学研究证明血液pH值酸化到7.1就会产生痉挛，酸化到6.9就会成为植物人，到6.8就会死亡。

5. 碱性电解水的最佳饮用时段？

清晨起床后，喝300ml，促进肠胃蠕动，增进食欲，易于排出体内积存的废物，防止便秘；下午2-3点钟，喝500ml，此时体内最缺乏水分便于排尿，补充碱性电解水最易吸收，有提神效果；晚上睡觉前喝300ml，可使睡眠过程血液充满水分，防止废物沉淀、结晶，其他时间再喝1000ml。

6. 长期饮用碱性电解水会不会在体内形成结石？

常常有人担心摄取过多的碱性电解水会不会引起结石，其实这是很大的误会。的确分析结石时，其中含有若干的钙，但事实上，结石的主要成份为胆固醇，即结石是因缺钙造成的。缺钙导致副甲状腺激素不断释出骨骼中之钙，且通过排尿排出体外。在酸性血液之情况下，胆固醇固化而成结石。如果血液有钙离子而倾于碱性，反而能溶解结石，为避免肾脏、膀胱造成结石，多摄取碱性电解水是必要的。

7. 电解水为什么俗称为离子水？
电解水是特指通过电解膈膜技术制取的功能水，之所以有了“离子水”这个俗称，不是因为水中有没有“离子”，而是因为原水通过电解之后生成两种水，一种水失去了电子（酸性水），另一种水得到了电子（碱性水），这在化学中称为“离子”，因而俗称“离子水”。

8. 健康人如何饮用电解水？
碱性电解水是自来水净化后在电极和离子膜的作用下，水分子团原有的分子链被打开，水分子团的分子数减少，直径变小，分子间出现相对不稳定状态，活性增强，因而具有与其他电子相结合的趋势；且水中含有大量带正电的矿物质（钙、镁、钠、钾、铁、锰等）离子，具有较强的结合自由基的功能。
因此，长期坚持饮用碱性电解水，是一种廉价、有效的保健治病、延年益寿的方法。
作为日常生活保健饮用水，您每天早上起床后先喝300ml碱性电解水，可促进胃肠蠕动，增加食欲，促进新陈代谢，排出体内各部分所积存的废物，防止便秘；上午分次饮用300-500ml碱性电解水；下午因出汗排尿，体内缺少水分，易于人体吸收，有提神效果；临睡前喝300ml碱性电解水，可使睡眠过程中血液充满水分，有效地防止废物沉积结晶，防止因血液粘稠度过高而发生的心脑血管意外。

9. 孕妇饮用碱性电解水有什么好处？
孕妇连续饮用碱性电解水对母体健康和胎儿发育有特别效果，可以给母体和胎儿补充钙质，减少异常分娩的情况。而且，据研究发现，这种婴儿成长后，他们的智商一般都高于同龄者

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视网膜的多种病变

年纪大，视力越来越弱，看东西越来越模糊，那是自然的生理过程。眼科高级顾问医生蔡伟汉医生说，年纪大眼睛退化影响视力，确实不易避免。不过，最常影响成年人视力衰退的几种眼疾，却是可以治疗从而恢复视力的。

在新加坡伊丽莎白医院行医的蔡伟汉医生解释，导致成人视力模糊的两个主要眼睛结构是晶状体和视网膜。晶状体老化所引起的两种眼疾是老花和白内障；视网膜引起的两种眼疾是糖尿病视网膜病变和老年黄斑变性。

  本文主要讨论糖尿病视网膜病变和老年黄斑变性，这是两种比较难治愈的眼疾。

视网膜微血管渗漏

视网膜是眼球后部一层非常薄的细胞结构，是眼睛里面敬爱能够光转化为神经信号的组织。视网膜膜不但有感光作用，在形态形成的过程中，视网膜和视神经是从闹钟延伸出来的，因此视网膜受损，就会导致视觉模糊以至失明。

蔡伟汉医生说，糖尿病病人易患的视网膜病变，也是导致很多成人视力模糊以至失明的原因。

‘糖尿病会导致视网膜里的微血管渗漏；甚至爆裂，以致视网膜溢血，患者的视力就会逐渐减退甚至突然失明。’

  他劝告糖尿病患者，即使视力还好，也应每年验眼检查视网膜。

黄斑部为受损

  蔡医生说，另外一种常发生在60岁以上老人的视网膜疾病是因为视网膜中央的黄斑部为受损，导致视觉模糊，或者直线看起来如波浪形，严重时还会失明。这种眼疾称为老年黄斑变性，是发达国家老人最长的失明原因。

  老年黄斑变性的症状包括：

-中央视力逐渐或迅速变模糊

-眼睛出现阴影或部分视野消失

-影像扭曲，网络的直线呈现波浪状或部分网络成空白

  眼科高级顾问医生叶子超补充说，白人患上老年黄斑病变的人口比例最高，华人属于中等，印度人最低。

他解释，有些病人开始是觉得视觉中间部分逐渐出现一个盲点，看东西有点模糊、或者形体的线条出现扭曲，大小也异常。这种症状可以是突发性，也可以经过几个月逐渐形成的。

  “老年黄斑病变到了后期，病人一张开眼就会看到中央有个盲点或者黑斑，读书写字变得困难，连辨认小东西或者亲友的脸孔也常搞错。”

  叶医生说，老年黄斑病变可分干性和湿性两种。前者是代谢废物在黄斑区沉淀而导致视网膜细胞受损和退化；后者是视网膜下出现异常的新生血管，会导致细胞浆和蛋白溢出来，有时还会有血。

激光和注射疗法

  蔡伟汉高级顾问医生说，糖尿病视网膜病变和老年黄斑变性，以往都是采用激光治疗。

  “如果视网膜病变早发现，激光能制止出血，防止病情恶化，有些病人的视力也能改善。”

  “激光也能修补视网膜中央受损的黄斑部为，改善视觉效果。”

  他补充说，近几年引进的一种针剂，属于抗血管内皮生长因子抑制剂(anti-VEGF)，注射进眼睛后，能防止VEGF继续损害眼睛。这种抑制剂甚至有助修复已受损的组织，对于某些糖尿病视网膜病变和某类老年黄斑变性，都具有疗效。

  蔡医生说，注射药物剂开始需每个月一次，连续三次。过后再视病情判断是否需要继续打针。

多吃枸杞和胡萝卜

也是邱德拔医院眼科部门主任的叶子超高级顾问医生说，现代医学已证明，吃含黄色素的蔬菜水果，有助于防止老年黄斑病变恶化。

  “如果病人有一只眼睛已经出现老年黄斑病变，我们就会鼓励病人常吃含黄色素的蔬果。”

  叶医生举例说，枸杞子、胡萝卜、黄灯笼椒，以及好多种绿叶蔬菜都是适合多吃的蔬果。

  “我们也会鼓励病人补充抗氧化物质和锌。”

  他说，要预防老年黄斑病变恶化，病人一定要戒烟，有研究显示，抽烟会增加老人患这种眼病的概率2至6.6倍。

  他补充说，健康的生活方式包括少吃胆固醇含量高的食物，对防止视力恶化也有帮助。

  叶子超医生说，已有多项研究显示，老人家控制好糖尿病、高血压和高血脂，对于预防视网膜病变的发生和恶化，具有正面作用。

  知识多一点点

关于飞蚊症

  我们的视线偶尔会出现漂浮夫人小黑点、线条或网状物。如果症状持续存在，而且眼前还出现闪光，那你应该尽早就医。这种症状俗称飞蚊症。

  飞蚊症是患者眼前出现漂浮移动的黑点，仿佛视野中出现的飞行物；闪光则是眼前出现亮条纹，像闪电的错觉。飞蚊症在强烈阳光下或观看白色背景时较为明显；闪光是在几周或几个月内偶尔出现。

  漂浮物为眼球玻璃体中的小块胶状物或细胞碎片。虽然漂浮物感觉上好像在眼前出现，实际上却漂浮于玻璃体中，在视网膜产生阴影。上下移动眼球，在玻璃体中引起液体流动，可将阻挡视线的漂浮物移开。漂浮物是玻璃体液化产生的浑浊物，是一种自然老化的现象。

  如果玻璃体退化而牵拉视网膜，引起飞蚊症和闪光，病患就必须尽早就医。有时会造成眼内少量出血，形成一组新的漂浮物。严重的视网膜撕裂会演变成视网膜脱落，造成失明。如果视线中突然出现很多黑影或闪光，那你应该立刻求诊。

  因为老化而造成的飞蚊症和闪光是无法预防的，你要养成良好的眼部卫生习惯和经常接受眼睛检查。如果移动的黑点出现在视线中，您可尝试移动眼睛，将黑点移开。飞蚊症和闪光时没有任何治疗方法的，通常会随着时间而消失。

青光眼与近视的关系

青光眼(glaucome)是眼内压力升高导致的眼病，早期的青光眼一般没有症状，它能无声无息夺走一个人的视力。

  近视是导致青光眼的其中一个风险因素，而且有研究结果显示，特别是中至高度近视程度，也就是300度以上，两种眼疾之间有很大的关系，近视600度以上更要特别注意。

  青光眼是一种视觉神经病变。这是眼球中的液体积累引起视觉神经损伤，是一系列最终会导致视力减退甚至失明的眼疾。

  在全世界，青光眼是造成失明的第二大因素，青光眼患者超过7000万，亚洲人占半数，超过600万人因此而失明。

  马来西亚的情况也不容忽视。一项于去年公布的调查显示，本地有3.2%华族成年人患有青光眼。 

  基本上，青光眼分几种，包括最普通的原发性开角型青光眼(primary open angle glaucoma,简称POAG)，以及原发性闭角型青光眼(primary angle closure glaucoma,简称PACG)，前者的特点是病情逐渐形成，无症状，而后者可导致双眼急性剧烈疼痛，需要马上解除眼内的压力，否则易造成失明。

近视和青光眼“有很大的关系”

  新加坡医疗集团眼科中心的医务总监及眼科顾问韩竹燕医生说，在本地社群里，POAG较为普遍。

  韩医生说：“一般上，近视和换POAG的风险有关，可从成年初期开始形成。而远视则与患PACG的风险有关，一般年纪越大，风险越高。”

  来自澳洲的蓝山眼科研究(Blue Mountains Eye Study)在1992至1994年期间以及此后5年和10年之后，检查了3654位49岁以上人士的双眼，针对多项眼疾和视力障碍进行研究，其中一项试图找出近视和青光眼之间的关联。

  结果发现有4.2%近视介于100至300度（轻近视），以及4.4%近视超过300度（中高近视）的人士患有青光眼，该研究项目的结论声明这么写：这项研究证实近视和青光眼之间“有很大的关系”。近视者患青光眼的风险是非近视者的两至三倍。

  另外，来自中国的北京眼科研究则在2007年总结发现，600度重近视人士得青光眼的风险高达5倍至6倍。

  针对这些研究结果，韩医生指出，今时为何与青光眼息息相关至今仍是个谜，而且针对我国社群的调查也相当有限。

  在马来西亚，至今只有一项只针对巫族社群进行的统计，结果每7名POAG病人当中，有一人可能因近视引起。

  近视和青光眼的这个关系，让我国处在一个令人担忧的情况，因为在马来西亚，近视是个非常普遍的视力障碍问题。保健促进局的网站资料显示，我国的孩童（七至九岁）近视率位居世界第一。

  韩医生说：“（包括整个马来西亚社群的）估计数据可能更高，原因是华族的近视率在马来西亚比较高。”

  换言之，患有青光眼的近视病人数目很可能比报道数据更高。

  鹰阁医院李汉民眼科中心的高级顾问医生说，重近视患者的确更可能在未来出现一系列眼疾。

  他补充说，近视度数超过600度，除了青光眼，患上视网膜病变和白内障(Cataract)的风险也都会提高。

  

治疗目标：降低眼压

  青光眼是无法治愈的，但大多数患者的病情可以得到控制。治疗方法取决于青光眼的种类和严重程度。治疗方法有药物、激光和手术。

  青光眼的初步治疗手法是使用日用式降眼压药水，韩医生指出，最重要及唯一能够改变的因素是眼内的压力，医生在治疗青光眼的过程中会以降眼压为治疗目标，这么做能够稳定病情，以及避免试神经进一步受损。

  较严重的病情则可能须借助激光或手术，让眼睛里的房水流通，较快速地让眼压降下来。方法包括：前房角切开术、小梁切除术，以及青光眼引流装置植入手术。

300度以上近视者提早验眼

  再来，青光眼是无法预防了。

  这是因为一般造成青光眼的因素如年龄、遗传以及种族因素，都是无法避免的。因此，良好的护眼习惯和例常的眼睛检查是非常重要的，病人才能及时接受治疗，避免双目失明。

  韩医生说，早期的青光眼一般没有症状，但眼压升高却偶尔会引发眼睛疼痛，到了后期，视力开始受影响，只要是视线变得越来越狭窄，患者可能因为周边视野受阻而较容易摔倒或发生意外，特别是老人家和司机。

  韩医生建议，50岁以上者应该每年做一次眼部检查；家族中有人患青光眼，以及有中高近视度数的人士则应该更早开始检查，“我相信早期眼科筛查是很重要的，我建议这两个类群的人士，应该从20、30岁就开始做检查”。

  李汉民医生说：“所谓重近视指的是600度以上，这群病人必须更加留意这些眼疾症状，一感觉不对劲，马上就医。”

  诊断青光眼的检查包括测量眼压、视野检查，视神经检查，进一步的检查包括内眼激光扫描以测量视网膜神经纤维层(RNFL)是否属于正常厚度。

防近视=防青光眼

然而，防止近视加深不一定能防青光眼。

这是因为，除了近视，年龄和家族病历都是导致青光眼的普遍风险因素。

韩医生说：“POAG带有基因因素，因此，家里有人患这类青光眼，自己应该从成年初期起做检查。”

不过，趴躺着阅读，在昏暗的光线下看书等不良习惯还是可能间接导致到青光眼。

韩医生说：“我建议控制近视，小心不让度数加深，以降低引发青光眼的风险。”

方法包括在光线充足的地方阅读，长时间看近物时（特别是掌上型智能手机）定时找机会休息望远，多到户外运动。